Healthy Is Important!

Hello blogger :D
Postingan kali ini gue mau menjabarkan tentang betapa pentingnya kesehatan untuk kita.

Guys, sadar ngga sih, kalo kesehatan itu penting banget untuk semua mahluk hidup.
Ngga hanya manusia aja yang harus sehat, tapi hewan dan tumbuhan juga harus sehat.
Kebayang dong yaa kalo misalnya hanya manusia yang boleh sehat, tapi hewan dan tumbuhan nya ngga sehat? sedangkan manusia butuh hewan dan tumbuhan sebagai bahan makanan. terus kalo hewan dan tumbuhannya ngga sehat? gimana kita bisa sehat? hahaha
Oke mungkin agak belibet ya kata kata nya, tapiiiii gini deh, disini gue mau menjabarkan tentang betapa pentingnya kesehatan buat manusia, khususnya remaja yang masih dalam proses pertumbuhan.
Kesehatan jadi hal yang mutlak untuk dijadikan prioritas.
Contohnya gini, kita sebagai remaja pasti lagi aktif - aktifnya, asyik dengan hobby, dll yang biasanya membuat kita lupa diri. Makan jadi ngga teratur, kurang istirahat, dan itu semua akan mengganggu kesehatan kita. pernah ngga denger pepatah "dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat" nah coba deh hayati dan resapi kata kata itu.
Menurut gue, kesehatan itu penting karena kita ngga akan pernah bisa membeli nikmat sehat dengan apapun.
Percuma kita punya banyak harta, wajah kita cantuk, kita cerdas tapi kalo kita ngga sehat, itu sama aja bohong. Semua kelebihan yang kita miliki tidak akan berfungsi dan berarti dengan baik kalo kita ngga sehat.
So, jagalah kesehatan kita selalu, dengan cara makan secara teratur, rajin olahraga, rajin menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta Istirahat yang cukup.
Sehat itu mahal guys! :D

Keajaiban Air Putih :)

Sebagian besar komposisi tubuh kita adalah terdiri dari air. Bahan 83% darah yang mengalir didalam tubuh kita juga merupakan air yang membantu menyingkirkan racun dan produk limbah yang dapat menghambat penurunan berat badan.  Oleh karena itu rajin minum air putih hangat bisa membantu menurunkan berat badan.

Air, selain memiliki kemampuan detoksifikasi yang baik. Air juga mampu mengurangi berat badan dengan cara lain termasuk saat anda meminumnya dalam kondisi hangat.Efek thermogenesis engacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan transportasi zat gizi, hal ini dikemukakan oleh Rowett Research Institute.

Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2003, para peneliti mengungkapkan bahwa dengan meminum 500ml setara dengan 2 cangkir air putih hangat mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga mencapai 30 persen.

Menurut jurnal yang dilansir  Livestrong, Sekitar 40% dari efek pemanasan thermogenetic tersebut dihasilkan dari air dengan suhu 22-37 derajat Celsius. Selain manfaat diatas air putih masih memiliki manfaat lain yang tidak kalah pentingnya. Minum air putih pada suhu apapun dapat membuat anda merasa kenyang. Selain itu, minum air putih dua gelas sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada saat anda makan.

Menurut penelitian yang dipresentasikan pada 240th National Meeting of the American Chemical Society pada tahun 2010, para ilmuwan mengemukakan bahwa koresponden yang minum air sebelum makan tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan sekitar 2,27 kg dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi banyak air.

Meskipun dengan meminum air hangat dapat membantu kita menurunkan berat badan, namun kita masih harus tetap mengkonsumsi makanan seimbang serta berolahraga secara teratur untuk jangka panjang, sehingga meskipun berat badan namun anda tetap menjaga kesehatan. Karena meskipun air sangat penting bagi kesehatan tubuh namun air tidak dapat menyediakan nutrisi  penting lainya yang dibutuhkan oleh tubuh.


Sumber : http://blog.sedapur.com

Manfaat Yoghurt

Yoghurt merupakan suatu produk hasil olahan susu dengan bakteri fermentasi susu. Penting bagi kita untuk memahami tentang manfaat yoghurt. Yoghurt memiliki aroma dan tekstur khas dari hasil fermentasi bakteri laktosa yang menghasilkan asam laktat.

Pada umumnya, bahan dasar untuk membuat Yogurt adalah susu sapi, tapi saat ini sudah ada beberapa macam Yoghurt yang menggunakan bahan dasar susu kedelai.

Pembuatan yoghurt dimulai dengan proses fermentasi oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Kedua macam bakteri tersebut berfungsi untuk mengubah laktosa jadi asam laktat dan membuat Yoghurt memiliki rasa asam. Dengan adanya proses fermentasi, kadar laktosa yang ada pada yoghurt dapat dikurangi hingga aman untuk dikonsumsi baik oleh para kaum lansia maupun orang yang memiliki alergi dengan susu, sehingga mereka juga dapat merasakan manfaat yoghurt.

Yoghurt telah dikenal dan dikonsumsi sejak 4,5 abad yang lalu. Saat ini olahan susu ini sudah menjadi makanan bernutrisi yang dikenal orang di seluruh dunia, Manfaat yogurt sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium tinggi, proten, vitamin B6, vitamin B12, dan riboflavin.

Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan

Agar kita lebih paham mengenai manfaat yoghurt, berikut ini saya berikan daftar tentang beberapa manfaat yoghurt bagi kesehatan:

• Yoghurt dapat membuat pencernaan lebih sehat.
• Yoghurt mampu mengatasi diare.
• Yoghurt bermanfaat untuk mencegah infeksi vagina dengan menghambat perkembangan jamur, karena yoghurt mampu mengurangi tingkat keasaman (pH).
• Yoghurt dapat mencegah resiko terserang darah tinggi.
• Yoghurt dapat mencegah penyakit osteoporosis karena memiliki kandungan Vitamin D dan kalsium.
• Yoghurt mengandung berbagai zat yang bergizi yang sangat berguna untuk mencegah kanker.

Berbagai manfaat yoghurt diatas dapat kita peroleh dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari. Terbukti bahwa yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga aman bagi Anda yang sedang diet Selain itu, gizi yang terkandung dalam yoghurt juga lebih tinggi daripada susu segar.

*created by Rozy *www.turunberatbadan.com

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan kondisi dimana kulit mengalami ketidak normalan dalam memproduksi kelenjar minyak. Bisa dikatakan jerawat timbuh karena adanya ganggaun berlebih dari produksi kelenjar minyak tersebut. Bagian- bagian yang sering muncul jerawat adalah muka, punggung, dada dan bagian atas lengan. Awal Munculnya jerawat biasanya saat pertama mengalami pubertas antara usia 14-19 tahun.
Terkadang kita kesal melihat jerawat di sekitar muka , karena bentuknya memang menghalangi keindahan wajah kita, sehingga kadang membuat kita melakukan pemijitan sendiri didaerah timbulnya jerawat yang akhirnya menimbulkan bekas noda hitam diwajah. Berikut ini beberapacara menghilangkan jerawat  secara tradisional maupun modern.
Secara tradisional
Kita bisa menggunakan madu dan sedikit kayu manis, madu dipercaya bisa melembabkan kulit wajah, Anda bisa mendapatkan khasiat alami nya dengan cara mengoleskan madu langsung di permukaan wajah atau bisa juga digunakan untuk masker. Diamkan minimal 30 menit atau bisa dilakukan saat malam hari dan biarkan sampai pagi hari setelah itu bilas dengan air dingin, lakukan hal tersebut minimal 2 kali seminggu
Cara modern
Sekarang banyak sekali bermunculan salon- salon kecantikan yang menawarkan perawatan tubuh bahkan kulit wajah. Salah satunya adalah dengan cara facial. disana wajah kita akan diberikan obat obatan sesuai dengan merk kosmetik yang kita pilih, lalu dilakukan pemijatan serta pembersihan didaerah sekitar jerawat.


Tetapi ada cara yang paling praktis dari kedua cara tersebut yang dapat kita lakukan sendiri dirumah, yaitu :

• mambersihkan wajah dengan pembersih muka serta air hangat, setiap kali selesai memakai kosmetik, hal itu bertujuan untuk menghilangkan debu- debu yang melekat di wajah kita saat diluar melakukan aktivitas
• melakukan olahraga khususnya dipagi hari
• kurangi makan- makanan berlemak
• menghindari bahan kosmetik yang dapat menimbulkan minyak berlebih
• meningkatkan konsumsi buah- buahan dan sayuran

7 Langkah Memanage Waktu Dengan Baik

Sulit mengatur waktu karena beban pekerjaan yang terasa semakin berat? Meskipun kehadiran teknologi canggih seperti komputer, internet dan handphone makin memudahkan kehidupan Anda dalam mengakses pekerjaan, namun masih banyak saja yang merasa kesulitan membagi waktu antara kehidupan pribadi, keluarga dan pekerjaan. Mereka beranggapan waktu begitu cepat berlalu, sementara pekerjaan di kantor maupun di rumah masih siap menghadang. Mulailah belajar memanage waktu agar kehidupan Anda tak selalu monoton dan membuat diri Anda tertekan. Mau tau cara efektif untuk mengatur waktu Anda dengan baik? Susun program kerja Anda sebaik mungkin. Buatlah jadwal pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan dalam satu minggu atau satu bulan ke depan Tentukan juga batas waktu penyelesaian dari masing-masing tugas tersebut. Dengan demikian semua tugas dapat Anda kontrol dengan baik. Rencanakan untuk menyelesaikan proyek tersulit. Jika disela-sela rutinitas pekerjaan, Anda memiliki sedikit waktu luang, cobalah untuk mengerjakan tugas atau suatu proyek yang agak berat. Atur waktu untuk diri sendiri dan juga orang lain. Jika ingin memiliki waktu lebih, cobalah mengatur ritme kehidupan Anda, dengan bangun 1 jam 30 menit lebih awal atau tidur malam satu setengah jam lebih larut dibanding biasanya. Namun sesibuk apapun diri Anda, jangan pernah lupa untuk menyempatkan diri bertemu dengan sang kekasih, pergi lunch bareng teman-teman atau sekedar berkumpul dengan keluarga. Selain bisa mempererat hubungan, juga dapat membantu merelakskan pikiran dan mengurangi tekanan akibat pekerjaan. Delegasikan tugas sebanyak yang bisa Anda berikan. Mintalah bantuan karyawan Anda untuk mengerjakan tugas atau proyek kantor bila Anda sudah terlalu disibukan dengan tugas lainnya. Sementara di rumah, ajak anak-anak untuk membantu Anda dalam membersihkan rumah atau carilah pembantu rumah tangga bila Anda benar-benar mengalami kesulitan untuk mengerjakan tugas rumah seorang diri. Belajar untuk berkata tidak.  Mungkin Anda sering mendapat tawaran untuk menjadi anggota salah satu organisasi tertentu. atau juga sering mendapat undangan untuk menghadiri suatu acara. Tolaklah tawaran dan permintaan itu secara halus jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk menghadirinya. Segera tanggulangi pekerjaan yang tertunda. Jika masih ada pekerjaan yang belum terselesaikan, segera atasi. Semakin banyak dan sering Anda menunda pekerjaan maka akan semakin menumpuk dan memberatkan diri Anda. Jangan terlalu perfeksionis. Memiliki sikap perfeksionis memang tidak salah, namun jika terlalu berlebihan malah bisa merugikan Anda. Jangan buang waktu Anda dengan percuma hanya karena terobsesi untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Padahal sisa waktu tersebut mungkin masih bisa Anda gunakan untuk hal-hal lain yang lebih bermanfaat.

Tips Pola Hidup Sehat

Hidup sehat selalu? siapa yang ngga mau kan? :D

Coba deh renungkan, betapa mahalnya sehat itu.

Dan betapa berharganya sehat buat kita :D *sotau

Tapi coba kalo kita lagi sakit! apalagi sakitnya parah, terus koma, terus sekarat iiiiiii amit amit deh haha -___-

Nah kalo udah gitu kerasa banget deh kalo sehat itu berharga banget.

Gabisa makan ini itu, Gabisa beraktifitas karena lemes. borring, aah bete pokonya kalo kita lagi kurang sehat.

Nah sekarang gue yang baru sembuh dari galaunya dan mencoba untuk bangkit dan melupakan semua masalah yang ada, sedang kembali kejalan yang benar, meminta restu dari kalian semua untuk mendoakan saya agar saya tidak galau lagi dan ikhlas memaafkan seseorang (??????) mau berbagi tips tips hidup sehat. supaya kita bisa menjaga kesehatan kita, dan kita terhindar dari penyakit :D

*ngomong-ngoong openingnya kepanjangan yah! *bacot deh ah bodo amat

Tips Tips Hidup Sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi seperti mentega, margarin, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang kacangan atau biji bijian. Lupakan jeroan, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

3. Pilih makan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di bleach) Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna coklatnya dari bubuk coklat, warna merah dari cabe, kuningnya dari kunyit, hijaunya dari daun suji, dll. Jangan menambah saus, kecap, garam terlalu banyak, dan penyedap rasa secara berlebihan.

4. perbanyak makan buah dan sayuran

5. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau di tumis dengan sedikit minyak.

6. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman beralkohol, bersoda, dan minuman dengan kandungan gula dan kafein yang tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga  dan memelihara kesehatan tubuh.

7. Sempatkan waktu untuk berolahraga paling sedikit 5 menit sehari 

Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat :D

Thanks for reader :* see you on next post :D

Jika Anda pernah mendengar sebuah kutipan berbunyi "from failure we learn, from success not so much" itu sebenarnya kurang tepat. Intinya apakah kita cenderung belajar lebih banyak dari kegagalan, atau kesuksesan?
Saya tidak mengatakan bahwa kita tidak bisa belajar dari kesalahan, tapi menurut sebuah penelitian belajar dari kesuksesan justru cenderung lebih positif.
Penelitian yang mengungkap hal ini dilakukan oleh seorang neuroscientist / ahli syaraf otak dari Massachusetts Institute of Technology bernama Earl Miller.
Sebenarnya penelitian ini dilakukan pada monyet (tentu karena yang diteliti neuronnya, bukan berarti kita sama dengan monyet) dan berlaku jika kesuksesan yang dialami diberi imbalanatau reward. Dengan adanya imbalan atau hal positif yang terasosiasi dengan kesuksesan tersebut, maka proses dalam neuron otak akan meningkat.
Tapi ini tentu bukan berarti bahwa kita tidak bisa belajar dari kesalahan atau kegagalan.
Sebenarnya penelitian tersebut menunjukkan kondisi di mana kesuksesan diberi imbalan, sementara kegagalan tidak menimbulkan dampak negatif.
Jika misalnya kegagalan atau kesalahan yang Anda alami memberi konsekuensi buruk pada Anda seperti kehilangan uang, Miller mengatakan bahwa situasi ini mungkin justru bisa memberi umpan positif. Jadi, intinya kesalahan bisa menjadi bahan evaluasi bagi kita.
Itulah mengapa dalam e-book targetpositif.com disampaikan bahwa kita perlu memberi imbalan pada diri sendiri atas keberhasilan, sekecil apapun keberhasilan itu dan sekecil apapun imbalan itu.
Terkait dengan hal ini baik dalam melangkah menuju hari baru, bulan baru, atau tahun baru, saya pikir ada satu kutipan terkenal yang ingin saya bagi:


"No one can go back and start a brand new start, anyone can start now and make a brand new ending." - Carl Bard
Kita tidak bisa kembali ke masa lalu dan membuat awal yang baru, tapi kita bisa memulai sekarang dan menciptakan sebuah ending atau akhir yang baru.
Diri Anda sekarang juga bukanlah diri Anda selama ini.
Kita selalu bisa melakukan hal-hal baru di saat sekarang dan meninggalkan hal-hal di masa lalu yang tidak bisa kita ubah, yang sudah tidak ada gunanya bagaikan "menggergaji serbuk gergaji".
Ini seperti satu bagian dari lirik lagu Taylor Swift berjudul Innocent (yang katanya ditujukan pada Kanye West yang telah meminta maaf karena sempat menyela dirinya ketika menerima penghargaan VMA) yang sangat saya suka:

"Who you are is not where you've been."Keadaan Anda saat ini tidaklah sama dengan keadaan Anda selama ini.