Manfaat Yoghurt

Yoghurt merupakan suatu produk hasil olahan susu dengan bakteri fermentasi susu. Penting bagi kita untuk memahami tentang manfaat yoghurt. Yoghurt memiliki aroma dan tekstur khas dari hasil fermentasi bakteri laktosa yang menghasilkan asam laktat.

Pada umumnya, bahan dasar untuk membuat Yogurt adalah susu sapi, tapi saat ini sudah ada beberapa macam Yoghurt yang menggunakan bahan dasar susu kedelai.

Pembuatan yoghurt dimulai dengan proses fermentasi oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Kedua macam bakteri tersebut berfungsi untuk mengubah laktosa jadi asam laktat dan membuat Yoghurt memiliki rasa asam. Dengan adanya proses fermentasi, kadar laktosa yang ada pada yoghurt dapat dikurangi hingga aman untuk dikonsumsi baik oleh para kaum lansia maupun orang yang memiliki alergi dengan susu, sehingga mereka juga dapat merasakan manfaat yoghurt.

Yoghurt telah dikenal dan dikonsumsi sejak 4,5 abad yang lalu. Saat ini olahan susu ini sudah menjadi makanan bernutrisi yang dikenal orang di seluruh dunia, Manfaat yogurt sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium tinggi, proten, vitamin B6, vitamin B12, dan riboflavin.

Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan

Agar kita lebih paham mengenai manfaat yoghurt, berikut ini saya berikan daftar tentang beberapa manfaat yoghurt bagi kesehatan:

• Yoghurt dapat membuat pencernaan lebih sehat.
• Yoghurt mampu mengatasi diare.
• Yoghurt bermanfaat untuk mencegah infeksi vagina dengan menghambat perkembangan jamur, karena yoghurt mampu mengurangi tingkat keasaman (pH).
• Yoghurt dapat mencegah resiko terserang darah tinggi.
• Yoghurt dapat mencegah penyakit osteoporosis karena memiliki kandungan Vitamin D dan kalsium.
• Yoghurt mengandung berbagai zat yang bergizi yang sangat berguna untuk mencegah kanker.

Berbagai manfaat yoghurt diatas dapat kita peroleh dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari. Terbukti bahwa yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga aman bagi Anda yang sedang diet Selain itu, gizi yang terkandung dalam yoghurt juga lebih tinggi daripada susu segar.

*created by Rozy *www.turunberatbadan.com

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan kondisi dimana kulit mengalami ketidak normalan dalam memproduksi kelenjar minyak. Bisa dikatakan jerawat timbuh karena adanya ganggaun berlebih dari produksi kelenjar minyak tersebut. Bagian- bagian yang sering muncul jerawat adalah muka, punggung, dada dan bagian atas lengan. Awal Munculnya jerawat biasanya saat pertama mengalami pubertas antara usia 14-19 tahun.
Terkadang kita kesal melihat jerawat di sekitar muka , karena bentuknya memang menghalangi keindahan wajah kita, sehingga kadang membuat kita melakukan pemijitan sendiri didaerah timbulnya jerawat yang akhirnya menimbulkan bekas noda hitam diwajah. Berikut ini beberapacara menghilangkan jerawat  secara tradisional maupun modern.
Secara tradisional
Kita bisa menggunakan madu dan sedikit kayu manis, madu dipercaya bisa melembabkan kulit wajah, Anda bisa mendapatkan khasiat alami nya dengan cara mengoleskan madu langsung di permukaan wajah atau bisa juga digunakan untuk masker. Diamkan minimal 30 menit atau bisa dilakukan saat malam hari dan biarkan sampai pagi hari setelah itu bilas dengan air dingin, lakukan hal tersebut minimal 2 kali seminggu
Cara modern
Sekarang banyak sekali bermunculan salon- salon kecantikan yang menawarkan perawatan tubuh bahkan kulit wajah. Salah satunya adalah dengan cara facial. disana wajah kita akan diberikan obat obatan sesuai dengan merk kosmetik yang kita pilih, lalu dilakukan pemijatan serta pembersihan didaerah sekitar jerawat.


Tetapi ada cara yang paling praktis dari kedua cara tersebut yang dapat kita lakukan sendiri dirumah, yaitu :

• mambersihkan wajah dengan pembersih muka serta air hangat, setiap kali selesai memakai kosmetik, hal itu bertujuan untuk menghilangkan debu- debu yang melekat di wajah kita saat diluar melakukan aktivitas
• melakukan olahraga khususnya dipagi hari
• kurangi makan- makanan berlemak
• menghindari bahan kosmetik yang dapat menimbulkan minyak berlebih
• meningkatkan konsumsi buah- buahan dan sayuran

Ngiler -___-

Mamaaaaaaa
Bapaaaaaaaa
Ayaaaaaaaah
Ibuuuuuuuuuu
#apasih tereak tereak -____-


beliin buku ini pelissss u,u
http://bks4.books.google.co.id/books?id=IuIGw_-pLiQC&printsec=frontcover&img=1&zoom=5&edge=curl

Pengen beli buku itu iiiihhhh siapapun yang beliin pasti orangnya baik,
masuk surga loh nanti haha -____-
Nabung deh yuk nabung supaya bisa beli buku itu haha -.-

5 kata

DISCIPLE




HARDWORKING




CONSIST




FOCUS




SUCCESS

7 Langkah Memanage Waktu Dengan Baik

Sulit mengatur waktu karena beban pekerjaan yang terasa semakin berat? Meskipun kehadiran teknologi canggih seperti komputer, internet dan handphone makin memudahkan kehidupan Anda dalam mengakses pekerjaan, namun masih banyak saja yang merasa kesulitan membagi waktu antara kehidupan pribadi, keluarga dan pekerjaan. Mereka beranggapan waktu begitu cepat berlalu, sementara pekerjaan di kantor maupun di rumah masih siap menghadang. Mulailah belajar memanage waktu agar kehidupan Anda tak selalu monoton dan membuat diri Anda tertekan. Mau tau cara efektif untuk mengatur waktu Anda dengan baik? Susun program kerja Anda sebaik mungkin. Buatlah jadwal pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan dalam satu minggu atau satu bulan ke depan Tentukan juga batas waktu penyelesaian dari masing-masing tugas tersebut. Dengan demikian semua tugas dapat Anda kontrol dengan baik. Rencanakan untuk menyelesaikan proyek tersulit. Jika disela-sela rutinitas pekerjaan, Anda memiliki sedikit waktu luang, cobalah untuk mengerjakan tugas atau suatu proyek yang agak berat. Atur waktu untuk diri sendiri dan juga orang lain. Jika ingin memiliki waktu lebih, cobalah mengatur ritme kehidupan Anda, dengan bangun 1 jam 30 menit lebih awal atau tidur malam satu setengah jam lebih larut dibanding biasanya. Namun sesibuk apapun diri Anda, jangan pernah lupa untuk menyempatkan diri bertemu dengan sang kekasih, pergi lunch bareng teman-teman atau sekedar berkumpul dengan keluarga. Selain bisa mempererat hubungan, juga dapat membantu merelakskan pikiran dan mengurangi tekanan akibat pekerjaan. Delegasikan tugas sebanyak yang bisa Anda berikan. Mintalah bantuan karyawan Anda untuk mengerjakan tugas atau proyek kantor bila Anda sudah terlalu disibukan dengan tugas lainnya. Sementara di rumah, ajak anak-anak untuk membantu Anda dalam membersihkan rumah atau carilah pembantu rumah tangga bila Anda benar-benar mengalami kesulitan untuk mengerjakan tugas rumah seorang diri. Belajar untuk berkata tidak.  Mungkin Anda sering mendapat tawaran untuk menjadi anggota salah satu organisasi tertentu. atau juga sering mendapat undangan untuk menghadiri suatu acara. Tolaklah tawaran dan permintaan itu secara halus jika Anda tidak memiliki banyak waktu untuk menghadirinya. Segera tanggulangi pekerjaan yang tertunda. Jika masih ada pekerjaan yang belum terselesaikan, segera atasi. Semakin banyak dan sering Anda menunda pekerjaan maka akan semakin menumpuk dan memberatkan diri Anda. Jangan terlalu perfeksionis. Memiliki sikap perfeksionis memang tidak salah, namun jika terlalu berlebihan malah bisa merugikan Anda. Jangan buang waktu Anda dengan percuma hanya karena terobsesi untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Padahal sisa waktu tersebut mungkin masih bisa Anda gunakan untuk hal-hal lain yang lebih bermanfaat.

Lol :D

Hey hey hey :D
hari ini lagi gila, mau nge post yg gila gila boleh yaaah peliissss *muka melas*

What do you think about that picture, guys?

hahahaha i know, your answer is "CRAZY"

wkwkwkwk :D

Its just for fun :D

New template guys :D
Asa lebih seger ngeliatnya, meskipun keliatan girly gitu yah :3 gapapa deh aku juga cewek kok :') keep read my blog yaaaa :D love you all <3 :*

Qoute :D

Just Qoute :'D

Omelet Makaroni Bayam

Lapeeeeerrrrrr -_____-
Dirumah lagi sendiri, ga ada makanan. alhasil gue harus masak sendiri. mana cape pulang sekolah haha #derita
Ngeliat ke kulkas, ternyata ada seiket daun bayam ijo dan dua buah telor ayam.
Ayo kita ngintip ke rak piring.
Taraaaaaaaa ga ada nasi. tapi ada sepotong ayam goreng, yang bener bener tinggal sepotong doang. hasil bagi dua. sepotongnya lagi udah dimakan ade gue tadi pagi.

Ada telor, ada bayem, ada ayam goreng, tapi ga ada nasi. hmmmm dibikin apa yah?
Sayur bayem? ah ga ada nasi nya. ga enak dong makan sayur bayem tanpa nasi haha :D
Bikiiiiinnnn.........
Hmmmmmm biiikkkkiiiiinnn aaappppaaaaa yyyyyaaaa?? haha *alay

Aha! bikin omelet bayem aja deh :D tinggal beli makaroni sama keju nya di warung :D

Ini resep omelet makaroni bayam ala Endah Nur Malia :D *soiye

Bahan bahan :
1. 2 buah telor ayam
2. Daun bayam (sesuai selera)
3. Makaroni (sesuai selera)
4. Keju (sesuai selera, bila ada)
5. Garam secukupnya
6. Merica bubuk secukupnya
7. penyedap rasa secukupnya
8. 2sdm minyak goreng
9. 1 buah tomat besar potong dadu
10. Ayam goreng yang udah di suir suir (suir suir b.indonesianya apa yah? pokonya gitu deh, kaya yg ada di bubur lah, hehe :p)

Cara membuat
1. Rebus makaroni hingga matang ( kurang lebih 5 menit). lalu tiriskan.
2. Iris daun bayam tipis tipis sekali
3. Kocok telur , masukan garam, merica bubuk, dan penyedap rasa,
4. Masukkan keju, daun bayam, tomat, suiran daging ayam goreng, dan makaroni kedalam telur yang sudah di kocok. lalu aduk semuanya hingga merata.
5. Panaskan penggorengan, tuangkan minyak kedalamnya. setelah minyak panas, masukkan adonan telur. dan masak hingga matang dengan api kecil.
6. Angkat dann tiriskan. sajikan dengan saus dan kecap sebagai pelengkap

Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat buat semua yang lagi kelaperan dan dengan tidak sengaja berkunjung ke blog saya ini :D
Oke, thanks for read. love you always :*

Obat bingung si pecinta oat meal :D

Buat para pecinta "oat meal" :D

Bosen sama olahan oat meal yang cuma diseduh aer panas + susu ?

Bosen sama olahan oat meal yang cuma dicampur sama madu?

Aku punya solusinya :D

Biar gak bosen, kita cobain yuk resep yang ga sengaja aku bikin, contekan dari Farah Quinn dengan medifikasi *karena ga ada barangnya :D

Pancake Banana Oat Meal 

Bahan - bahan :

100 gram oat meal

100 gram tepung terigu

1/4 sendok teh garam

1 sendok makan gula semut

1/2 sendok makan baking powder

200 cc susu cair(lowfat)

1 buah telur

3 buah pisang ambon

1 buah telur

2 sendok makan mentega.

1/2 sendok teh bubuk kayu manis

Cara membuat.

1. haluskan pisang hingga pisang terlihat seperti adonan.

2. Masukkan oatmeal, tepung terigu, garam, dan gula, lalu aduk rata

3. Setelah adonan rata, masukkan susu cair, telur, dan bubuk kayu manis. Aduk kembali adonan hingga rata.

4. Nyalakan kompor, panaskan mentega hingga cair, lau tuang mentega cair tersebut kedalam adonan. Aduk rata kembali.

5. Panaskan penggorengan, tuang satu sinduk adonan pada penggorengan yang panas, masak dengan api kecil.

6. setelah kecoklatan, angkat, Lakukan berulang ulang sampai adonan habis. setelah itu sajikan.

Hehehehe sekian resepnya, udah dicobain sama aku, dan rasanya enak ko guys :D

jadi jangan ragu ragu untuk nyoba bikin sendiri di rumah :D

Dan inget, kalo kalian bikin, jangan lupa bagi aku satu piring yaaa :p

Oke, sekian dulu postingan kali ini, kapan kapan aku bikinin  pancake oat meal khusus untuk pembaca blog aku yg setia :D.

Thank you all my blog's reader :****

When Youre Gone

I always needed time on my on
I never thought i'd need you there when I cried
And the days feel like years when I'm alone
And the bed where you lie is made up on your side

When you walk away I count the step that you take
Do you see how much I need you right now

When youre gone
The pieces of my heart are missing you
When youre gone
 The place i came to know is missing too

When your gone
All the words I need to hear to always get me trough
The day and make it oke
I miss you.....

I've never felt this way before
Everythings that I do reminds me of you
And the clothes you left, they lie on the floor
And the smell just like you, i love the way that you do

When you walk away I count the step that you take
Do you see how much I need you right now


When youre gone
The pieces of my heart are missing you
When youre gone
 The place i came to know is missing too

When your gone
All the words I need to hear to always get me trough
The day and make it oke
I miss you.....

we were made for each other

Out here forever

I know we were... yeeaaahh

And all I ever wanted was for you to know

Evrything I'd do, I'd give my heart and soul

I can hardly breathe, i need to feel you here with me yeaahhh

When youre gone 

The pieces of my heart are missing you
When youre gone
 The place i came to know is missing too

When your gone
All the words I need to hear to always get me trough
The day and make it oke
I miss you.....

This song is a nice song i ever hear.

laguanya gue banget gitu haha :D

Tips Pola Hidup Sehat

Hidup sehat selalu? siapa yang ngga mau kan? :D

Coba deh renungkan, betapa mahalnya sehat itu.

Dan betapa berharganya sehat buat kita :D *sotau

Tapi coba kalo kita lagi sakit! apalagi sakitnya parah, terus koma, terus sekarat iiiiiii amit amit deh haha -___-

Nah kalo udah gitu kerasa banget deh kalo sehat itu berharga banget.

Gabisa makan ini itu, Gabisa beraktifitas karena lemes. borring, aah bete pokonya kalo kita lagi kurang sehat.

Nah sekarang gue yang baru sembuh dari galaunya dan mencoba untuk bangkit dan melupakan semua masalah yang ada, sedang kembali kejalan yang benar, meminta restu dari kalian semua untuk mendoakan saya agar saya tidak galau lagi dan ikhlas memaafkan seseorang (??????) mau berbagi tips tips hidup sehat. supaya kita bisa menjaga kesehatan kita, dan kita terhindar dari penyakit :D

*ngomong-ngoong openingnya kepanjangan yah! *bacot deh ah bodo amat

Tips Tips Hidup Sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi seperti mentega, margarin, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang kacangan atau biji bijian. Lupakan jeroan, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

3. Pilih makan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di bleach) Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna coklatnya dari bubuk coklat, warna merah dari cabe, kuningnya dari kunyit, hijaunya dari daun suji, dll. Jangan menambah saus, kecap, garam terlalu banyak, dan penyedap rasa secara berlebihan.

4. perbanyak makan buah dan sayuran

5. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau di tumis dengan sedikit minyak.

6. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman beralkohol, bersoda, dan minuman dengan kandungan gula dan kafein yang tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga  dan memelihara kesehatan tubuh.

7. Sempatkan waktu untuk berolahraga paling sedikit 5 menit sehari 

Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat :D

Thanks for reader :* see you on next post :D

Jika Anda pernah mendengar sebuah kutipan berbunyi "from failure we learn, from success not so much" itu sebenarnya kurang tepat. Intinya apakah kita cenderung belajar lebih banyak dari kegagalan, atau kesuksesan?
Saya tidak mengatakan bahwa kita tidak bisa belajar dari kesalahan, tapi menurut sebuah penelitian belajar dari kesuksesan justru cenderung lebih positif.
Penelitian yang mengungkap hal ini dilakukan oleh seorang neuroscientist / ahli syaraf otak dari Massachusetts Institute of Technology bernama Earl Miller.
Sebenarnya penelitian ini dilakukan pada monyet (tentu karena yang diteliti neuronnya, bukan berarti kita sama dengan monyet) dan berlaku jika kesuksesan yang dialami diberi imbalanatau reward. Dengan adanya imbalan atau hal positif yang terasosiasi dengan kesuksesan tersebut, maka proses dalam neuron otak akan meningkat.
Tapi ini tentu bukan berarti bahwa kita tidak bisa belajar dari kesalahan atau kegagalan.
Sebenarnya penelitian tersebut menunjukkan kondisi di mana kesuksesan diberi imbalan, sementara kegagalan tidak menimbulkan dampak negatif.
Jika misalnya kegagalan atau kesalahan yang Anda alami memberi konsekuensi buruk pada Anda seperti kehilangan uang, Miller mengatakan bahwa situasi ini mungkin justru bisa memberi umpan positif. Jadi, intinya kesalahan bisa menjadi bahan evaluasi bagi kita.
Itulah mengapa dalam e-book targetpositif.com disampaikan bahwa kita perlu memberi imbalan pada diri sendiri atas keberhasilan, sekecil apapun keberhasilan itu dan sekecil apapun imbalan itu.
Terkait dengan hal ini baik dalam melangkah menuju hari baru, bulan baru, atau tahun baru, saya pikir ada satu kutipan terkenal yang ingin saya bagi:


"No one can go back and start a brand new start, anyone can start now and make a brand new ending." - Carl Bard
Kita tidak bisa kembali ke masa lalu dan membuat awal yang baru, tapi kita bisa memulai sekarang dan menciptakan sebuah ending atau akhir yang baru.
Diri Anda sekarang juga bukanlah diri Anda selama ini.
Kita selalu bisa melakukan hal-hal baru di saat sekarang dan meninggalkan hal-hal di masa lalu yang tidak bisa kita ubah, yang sudah tidak ada gunanya bagaikan "menggergaji serbuk gergaji".
Ini seperti satu bagian dari lirik lagu Taylor Swift berjudul Innocent (yang katanya ditujukan pada Kanye West yang telah meminta maaf karena sempat menyela dirinya ketika menerima penghargaan VMA) yang sangat saya suka:

"Who you are is not where you've been."Keadaan Anda saat ini tidaklah sama dengan keadaan Anda selama ini.

kagum. yaa daridulucumakagumkok :")

Sperti judul yang dicantumkan diatas, kali ini gue mau memposting ga jelas tentang kagum.

baiklah, karena lagi kagum, jadi jangan banyak basabasi ntar bikin kagum lagi #eh #terus kapan nulisnya? -___-

oke.

hmmmmm

Kagum.

Kagum itu apasih??

Aaaaaaaapppppppaaaaaaayyyyyaaaaaa? *okeitufitri-__-

Menurut gue, kagum adalah apresiasi yang lebih terhadap sesuatu yang dianggap menarik dari seseorang/sesuatu. 

Rasa kagum sering di identikan dengan rasa suka.

Padahal, kalo menurut gue, kalo Kagum itu BUKAN BERARTI Suka!!!

Kenapa? karena kalo kagum itu yaaaa hanya sekedar mengagumi aja.

Mengagumi bakat seseorang, mengagumi kemampuan seseorang, mengagumi prestasi seseorang.

Kalo Suka kan lebih ke perasaan kagum yang berlanjut pada rasa ingin menyayangi dan memiliki *ciebahasanyagaya 8)

Jadi menurut gue, kagum dan suka itu BEDA.

Gue kagum sama seseorang karena prestasinya. gue merasa termotivasi untuk berprestasi seperti bahkan lebih dari apa yang udah diraih oleh orang yang gue kagumi.

Gue kagum sama seseorang karena kedewasaannya. gue merasa banyak banget mengambil pelajaran dari kisah hidupnya. dari semua yang udah dia bagi sama gue. dari semua nasehat nasehatnya. dari semua ucapannya.

Gue kagum sama seseorang karena keshalehannya. gue merasa kecil *aslinyabadanguegede,tapimasihpedeajabilangguemerasakecil *okegapenting. *lanjut!

gue merasa kecil. gue merasa ga ada apa apanya dibanding dia. gue merasa kalo gue jauh banget dari kata "perempuan shalihah". gue ingin berubah.

Gue kagum sama seseorang karena kedisiplinannya. gue kagum sama dia, karena meskipun dia seorang cowo, yang notabene nya kurang disiplin. tapiiii, dia 10kali lebih disiplin daripada gue yang cewe. gue malu yah ada cowo yang tiap hari kamarnya rapih, sedangkan kamar gue kaya kapal pecah. gue malu ngeliat cowo yang setiap sore hari nyapu-ngepel tanpa disuruh mama nya sekalipun sia punya pembantu. sedangkan gue? alaaah -_____________-

Tapi, gue cuma kagum. yaaa dari dulu cuma kagum. ga suka. gak lebih.

cuma kagum

oke cuma kagum

Nampaknya segini dulu aja postingan gue hari ini. sedikit aja yah, kalo banyak banyak ntar malah jadon kagum lagi sama gue :3 *geer :D tingting
oke thanks for read, thanks for all. see yaaa :***