Tips Pola Hidup Sehat

Hidup sehat selalu? siapa yang ngga mau kan? :D

Coba deh renungkan, betapa mahalnya sehat itu.

Dan betapa berharganya sehat buat kita :D *sotau

Tapi coba kalo kita lagi sakit! apalagi sakitnya parah, terus koma, terus sekarat iiiiiii amit amit deh haha -___-

Nah kalo udah gitu kerasa banget deh kalo sehat itu berharga banget.

Gabisa makan ini itu, Gabisa beraktifitas karena lemes. borring, aah bete pokonya kalo kita lagi kurang sehat.

Nah sekarang gue yang baru sembuh dari galaunya dan mencoba untuk bangkit dan melupakan semua masalah yang ada, sedang kembali kejalan yang benar, meminta restu dari kalian semua untuk mendoakan saya agar saya tidak galau lagi dan ikhlas memaafkan seseorang (??????) mau berbagi tips tips hidup sehat. supaya kita bisa menjaga kesehatan kita, dan kita terhindar dari penyakit :D

*ngomong-ngoong openingnya kepanjangan yah! *bacot deh ah bodo amat

Tips Tips Hidup Sehat

1. Kurangi makanan berlemak tinggi seperti mentega, margarin, dan santan. Lebih baik dapatkan asupan lemak alami dari kacang kacangan atau biji bijian. Lupakan jeroan, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Pilihlah daging tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur, dan ikan sebagai sumber protein yang baik.

2. Sedapat mungkin hindari bahan pangan atau bahan pengawet yang dalam jangka panjang dapat menjadi pemicu kanker.

3. Pilih makan atau minuman yang berwarna putih alami (bukan di bleach) Gunakan pewarna dari bahan makanan misalnya warna coklatnya dari bubuk coklat, warna merah dari cabe, kuningnya dari kunyit, hijaunya dari daun suji, dll. Jangan menambah saus, kecap, garam terlalu banyak, dan penyedap rasa secara berlebihan.

4. perbanyak makan buah dan sayuran

5. Teknik pengolahan makanan juga mempengaruhi mutu makanan. Pilih makanan dengan metode memasak dikukus, direbus, atau di tumis dengan sedikit minyak.

6. Perbanyak minum air putih, minimal 8 gelas sehari. Hindari minuman beralkohol, bersoda, dan minuman dengan kandungan gula dan kafein yang tinggi. Jus sayuran dan buah baik untuk menjaga  dan memelihara kesehatan tubuh.

7. Sempatkan waktu untuk berolahraga paling sedikit 5 menit sehari 

Sekian postingan kali ini, semoga bermanfaat :D

Thanks for reader :* see you on next post :D