Just my opinion

Disaat engkau berniat ingin merubah sikap seseorang, Ingatlah. bahwa sebenarnya engkau tidak akan pernah bisa berhasil merubah sikap dan sifat seseorang, melainkan dirinya sendiri yang mengubahnya,.
Untuk itu, jangan membuang waktu untuk memikirkan bagaimana caranya merubah orang lain.
Tapi posisikan diri kita sebagai seseorang yang bisa dijadikan panduan untuk dia melangkah saat dia kehilangan arah.
Buat dirimu seolah olah orang yang paling mengerti dia.
Perlahan lahan, maka kau akan menikmati buah dari hasil kesabaranmu :)
__ Endah Nur Malia__

Kesedihanku ~

Sepinya hari yang kulewati
Tanpa ada dirimu menemani
Sunyi kurasa dalam hidupku
Tak mampu aku tuk melangkah

MASIH KU INGAT INDAH SENYUMMU
Yang slalu membuatku mengenangmu
Terbawa aku dalam sedihku
Tak sadar kini kau tak disini

Engkau masih yang terindah
Indah didalam hatiku
Mengapa kisah kita berakhir
Yang seperti ini

MASIH KU INGAT INDAH SENYUMMU
Yang selalu membuatku mengenangmu

Terbawa aku dalam sedihku
Tak sadar kini kau tak disini


Engkau masih yang terindah
Indah didalam hatiku
Mengapa kisah kita berakhir
Yang seperti ini

Hampa kini yang kurasa
Menangispun ku tak mampu
Hanya sisa kenangan terindah
Dan kesedihanku`

Qoute :D

“Kita memang tidak bisa memaksakan seseorang menjadi apa yang kita mau. Tapi kita bisa menunjukan suatu hal agar orang itu bisa mengerti apa yang kita harapkan” 
–Endah Nur Malia-

Aku dan Sepatuku

Aku menemukan sebuah sepatu. Aku mengambilnya. Lalu aku mencoba memakainya.

Awalnya, aku rasa tidak begitu nyaman. Tapi karna tidak ada sepatu lagi, jadi aku tetap memakainya. Lama lama, aku mulai terbiasa dan mulai nyaman memakai sepatu itu. Sampai akhirnya, sepatu itu rusak dan tidak bisa ku pakai lagi. Meskipun begitu, aku tetap menyimpannya.

Namun sekarang aku bingung.

Apa yang harus ku lakukan setelah sepatu itu rusak?

Apa yang harus ku pakai?

Akhirnya aku memakai sendal. Sendal itu pun sendal milik temanku yang sudah sering ku pinjam sebelumnya.

 

Suatu hari, aku hendak memperbaiki sepatu ku. Tetapi sepatu itu tidak ada di tempatnya. Hmmmm aku sangat rindu pada sepatu ku. Meskipun jelek, tetapi dia pernah memberikan kenyamanan untukku.

Selama ini, aku bingung. Aku penasaran kenapa sepatu itu bisa hilang begitu saja? Aku pun tidak tinggal diam. Aku terus mencari tahu kenapa sepatu itu bisa hilang?. Tetapi, hasil yang kudapat hanyalah ketidak pastian. Tak jarang aku mengalami kekecewaan. Aku lelah. Aku hampir putus asa. Tapi yasudahlah., sekarang aku Ikhlas menerima kenyataan kalo sepatu itu sudah menghilang. Sekarang aku yakin kalo sepatu itu sudah ada yang menemukan dan sudah ada seseorang yang mau memperbaiki sepatu itu.

Sepatu itu sudah cukup memberikan aku banyak pelajaran. Dan sekarang, aku berusaha untuk tidak mempertanyakan lagi kenapa sepatu itu bisa hilang J. Tetap melihat kedepan. Karena diluar sana masih banyak sepatu sepatu lainnya yang menunggu untuk ku pakai dan ku milikki. J

 

Keajaiban Air Putih :)

Sebagian besar komposisi tubuh kita adalah terdiri dari air. Bahan 83% darah yang mengalir didalam tubuh kita juga merupakan air yang membantu menyingkirkan racun dan produk limbah yang dapat menghambat penurunan berat badan.  Oleh karena itu rajin minum air putih hangat bisa membantu menurunkan berat badan.

Air, selain memiliki kemampuan detoksifikasi yang baik. Air juga mampu mengurangi berat badan dengan cara lain termasuk saat anda meminumnya dalam kondisi hangat.Efek thermogenesis engacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan transportasi zat gizi, hal ini dikemukakan oleh Rowett Research Institute.

Dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2003, para peneliti mengungkapkan bahwa dengan meminum 500ml setara dengan 2 cangkir air putih hangat mampu meningkatkan metabolisme tubuh hingga mencapai 30 persen.

Menurut jurnal yang dilansir  Livestrong, Sekitar 40% dari efek pemanasan thermogenetic tersebut dihasilkan dari air dengan suhu 22-37 derajat Celsius. Selain manfaat diatas air putih masih memiliki manfaat lain yang tidak kalah pentingnya. Minum air putih pada suhu apapun dapat membuat anda merasa kenyang. Selain itu, minum air putih dua gelas sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada saat anda makan.

Menurut penelitian yang dipresentasikan pada 240th National Meeting of the American Chemical Society pada tahun 2010, para ilmuwan mengemukakan bahwa koresponden yang minum air sebelum makan tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan sekitar 2,27 kg dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi banyak air.

Meskipun dengan meminum air hangat dapat membantu kita menurunkan berat badan, namun kita masih harus tetap mengkonsumsi makanan seimbang serta berolahraga secara teratur untuk jangka panjang, sehingga meskipun berat badan namun anda tetap menjaga kesehatan. Karena meskipun air sangat penting bagi kesehatan tubuh namun air tidak dapat menyediakan nutrisi  penting lainya yang dibutuhkan oleh tubuh.


Sumber : http://blog.sedapur.com

Manfaat Yoghurt

Yoghurt merupakan suatu produk hasil olahan susu dengan bakteri fermentasi susu. Penting bagi kita untuk memahami tentang manfaat yoghurt. Yoghurt memiliki aroma dan tekstur khas dari hasil fermentasi bakteri laktosa yang menghasilkan asam laktat.

Pada umumnya, bahan dasar untuk membuat Yogurt adalah susu sapi, tapi saat ini sudah ada beberapa macam Yoghurt yang menggunakan bahan dasar susu kedelai.

Pembuatan yoghurt dimulai dengan proses fermentasi oleh bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophiles. Kedua macam bakteri tersebut berfungsi untuk mengubah laktosa jadi asam laktat dan membuat Yoghurt memiliki rasa asam. Dengan adanya proses fermentasi, kadar laktosa yang ada pada yoghurt dapat dikurangi hingga aman untuk dikonsumsi baik oleh para kaum lansia maupun orang yang memiliki alergi dengan susu, sehingga mereka juga dapat merasakan manfaat yoghurt.

Yoghurt telah dikenal dan dikonsumsi sejak 4,5 abad yang lalu. Saat ini olahan susu ini sudah menjadi makanan bernutrisi yang dikenal orang di seluruh dunia, Manfaat yogurt sangat baik untuk kesehatan karena mengandung kalsium tinggi, proten, vitamin B6, vitamin B12, dan riboflavin.

Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan

Agar kita lebih paham mengenai manfaat yoghurt, berikut ini saya berikan daftar tentang beberapa manfaat yoghurt bagi kesehatan:

• Yoghurt dapat membuat pencernaan lebih sehat.
• Yoghurt mampu mengatasi diare.
• Yoghurt bermanfaat untuk mencegah infeksi vagina dengan menghambat perkembangan jamur, karena yoghurt mampu mengurangi tingkat keasaman (pH).
• Yoghurt dapat mencegah resiko terserang darah tinggi.
• Yoghurt dapat mencegah penyakit osteoporosis karena memiliki kandungan Vitamin D dan kalsium.
• Yoghurt mengandung berbagai zat yang bergizi yang sangat berguna untuk mencegah kanker.

Berbagai manfaat yoghurt diatas dapat kita peroleh dengan mengonsumsi yoghurt secara rutin setiap hari. Terbukti bahwa yoghurt memiliki kandungan lemak yang rendah, sehingga aman bagi Anda yang sedang diet Selain itu, gizi yang terkandung dalam yoghurt juga lebih tinggi daripada susu segar.

*created by Rozy *www.turunberatbadan.com

Cara Menghilangkan Jerawat

Jerawat merupakan kondisi dimana kulit mengalami ketidak normalan dalam memproduksi kelenjar minyak. Bisa dikatakan jerawat timbuh karena adanya ganggaun berlebih dari produksi kelenjar minyak tersebut. Bagian- bagian yang sering muncul jerawat adalah muka, punggung, dada dan bagian atas lengan. Awal Munculnya jerawat biasanya saat pertama mengalami pubertas antara usia 14-19 tahun.
Terkadang kita kesal melihat jerawat di sekitar muka , karena bentuknya memang menghalangi keindahan wajah kita, sehingga kadang membuat kita melakukan pemijitan sendiri didaerah timbulnya jerawat yang akhirnya menimbulkan bekas noda hitam diwajah. Berikut ini beberapacara menghilangkan jerawat  secara tradisional maupun modern.
Secara tradisional
Kita bisa menggunakan madu dan sedikit kayu manis, madu dipercaya bisa melembabkan kulit wajah, Anda bisa mendapatkan khasiat alami nya dengan cara mengoleskan madu langsung di permukaan wajah atau bisa juga digunakan untuk masker. Diamkan minimal 30 menit atau bisa dilakukan saat malam hari dan biarkan sampai pagi hari setelah itu bilas dengan air dingin, lakukan hal tersebut minimal 2 kali seminggu
Cara modern
Sekarang banyak sekali bermunculan salon- salon kecantikan yang menawarkan perawatan tubuh bahkan kulit wajah. Salah satunya adalah dengan cara facial. disana wajah kita akan diberikan obat obatan sesuai dengan merk kosmetik yang kita pilih, lalu dilakukan pemijatan serta pembersihan didaerah sekitar jerawat.


Tetapi ada cara yang paling praktis dari kedua cara tersebut yang dapat kita lakukan sendiri dirumah, yaitu :

• mambersihkan wajah dengan pembersih muka serta air hangat, setiap kali selesai memakai kosmetik, hal itu bertujuan untuk menghilangkan debu- debu yang melekat di wajah kita saat diluar melakukan aktivitas
• melakukan olahraga khususnya dipagi hari
• kurangi makan- makanan berlemak
• menghindari bahan kosmetik yang dapat menimbulkan minyak berlebih
• meningkatkan konsumsi buah- buahan dan sayuran